100 gram dưa hấu bao nhiêu calo

Dưa hấu là 1 trong loại trái ngược cây với độ cao thấp rộng lớn, vị ngọt, với xuất xứ kể từ miền nam bộ châu Phi. Mặc cho dù nó là loại trái ngược cây ưa mến tuy nhiên nhiều người vẫn thông thường tự động chất vấn ăn dưa đỏ với to tướng không? Sự thiệt là dưa đỏ đựng được nhiều nước, dưỡng chất và chứa chấp rất rất không nhiều năng lượng, nhất là với kĩ năng giải khát tức thời. Hơn nữa, nó là 1 trong mối cung cấp thức ăn đảm bảo chất lượng đựng được nhiều citrulline và lycopene, nhị hợp ý hóa học thực vật mạnh mẽ và uy lực. Loại dưa ngọt nhạt này rất có thể với một trong những quyền lợi cho tới sức mạnh, bao hàm hạn chế áp suất máu, nâng cao chừng nhạy bén insulin và hạn chế nhức nhối cơ. Ngoài được ăn tươi tỉnh, bọn chúng cũng rất có thể được ướp lạnh, thực hiện nước nghiền hoặc thêm nữa sinh tố.

Chỉ với 46 năng lượng trong một ly dưa đỏ hạn chế phân tử lựu, loại trái ngược cây này được sử dụng như 1 hóa học thay cho thế trong lành như 1 khoản tráng mồm ko đựng được nhiều lối. Được nghe biết là 1 trong đồ ăn giải khát với vỏ màu xanh lá cây đậm và nhạt nhẽo tuyệt hảo nằm trong phần thịt bên phía trong color hồng đỏ tía mọng nước, dưa đỏ chứa chấp rộng lớn 92% nước và không nhiều năng lượng.

Bạn đang xem: 100 gram dưa hấu bao nhiêu calo

Theo Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ, một trái ngược dưa đỏ chỉ chứa chấp khoảng chừng 1.360 năng lượng.

• Lượng năng lượng dự tính vô toàn cỗ trái ngược dưa hấu

Bạn thậm chí còn sẽ không còn thỏa mãn nhu cầu được con số năng lượng hấp phụ mỗi ngày Khi ăn cả một trái ngược dưa đỏ. Theo Food Data Central của Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), toàn cỗ một trái ngược dưa đỏ với chiều nhiều năm 15 inch x 2 lần bán kính 7,5 inch chứa chấp 1.360 năng lượng.

Hầu không còn lượng năng lượng của trái ngược cây tới từ carbohydrate, đa phần được tạo nên kể từ những loại lối ngẫu nhiên như sucrose, fructose và glucose. Những loại lối này thực hiện cho tới dưa đỏ với mùi vị ngọt, tương tự kẹo. Hàm lượng carbohydrate vô dưa đỏ thấp nên lượng lối vô ngày tiết của các bạn sẽ ko tăng đột vươn lên là.

• Lượng năng lượng dự tính vô một lúc dưa hấu

Lượng năng lượng bên trên từng miếng dưa đỏ sẽ không còn vượt lên trên quá số lượng giới hạn năng lượng mỗi ngày của chúng ta. quý khách hàng tiếp tục chỉ nhìn thấy 86 năng lượng vô một lúc dưa đỏ (khoảng 1/16 của toàn cỗ dưa đỏ 15 inch x 7,5 inch), bám theo USDA.

Để giúp cho bạn bám theo dõi cơ chế ăn kiêng cữ của tớ, USDA cũng hỗ trợ lượng năng lượng trong số suất không giống của dưa hấu:

• 46 năng lượng trong một ly dưa đỏ vừa phải.
• 30 năng lượng bên trên 100gr dưa đỏ.
• 71 năng lượng trong một ly nước nghiền dưa đỏ.

Bổ sung dưa đỏ vô cơ chế ăn uống hàng ngày của chúng ta tạo nên những ứng dụng hữu ích cho tới sức mạnh. Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), ăn 86 năng lượng vô một lúc dưa đỏ rất có thể hỗ trợ những loại vitamin và khoáng chất với tỷ trọng như sau:

Xem thêm: Game Bắn Cá Tại MANCLUB - Siêu Phẩm Cá Cược Trực Tuyến 2024

• 25% vitamin C nhằm ngăn chặn vi trùng, bảo đảm an toàn các bạn ngoài quy trình thoái hóa sớm và thực hiện vơi làn domain authority xoàng xĩnh sắc.
• 30% vitamin A cho tới sức mạnh tối ưu của đôi mắt và tăng mạnh khối hệ thống miễn kháng của chúng ta.
• 4% Fe chung vô hiệu mệt rũ rời và chữa trị căn bệnh thiếu hụt ngày tiết.
• 2% canxi nhằm thiết kế và tương hỗ xương chắc hẳn khỏe khoắn 8% kali nhằm kiểm soát và điều chỉnh áp suất máu và lưu giữ thăng bằng cường độ hydrat hóa.
• 4% chất xơ giúp cho bạn cảm nhận thấy no lâu rộng lớn.

Dưa hấu và nước nghiền của bọn chúng chứa chấp không nhiều calo và nhiều hợp hóa học dinh thự dưỡng với tương quan cho tới một trong những quyền lợi sức mạnh. Vì thế, ăn dưa đỏ không khiến tăng cân nặng rất nhiều và rất có thể tạo nên những ứng dụng đảm bảo chất lượng được liệt kê bên dưới.

• Hạ huyết áp

Huyết áp cao là 1 trong nhân tố nguy cơ tiềm ẩn chủ yếu kéo đến những bệnh mãn tính và tử vong sớm. Dưa hấu là 1 trong mối cung cấp hỗ trợ citrulline đầy đủ. Sau cơ, citrulline được gửi hóa trở nên arginine vô khung hình các bạn. Cả nhị axit amin này đều tương hỗ phát hành oxit nitric. Nitric oxide là 1 trong phân tử khí thực hiện cho những cơ nhỏ xung xung quanh gân máu của chúng ta giãn nở ra. Như vậy kéo đến ứng dụng hạn chế áp suất máu.

Bổ sung dưa đỏ tươi tỉnh hoặc nước nghiền dưa đỏ rất có thể thực hiện hạn chế áp suất máu và chừng cứng động mạch máu ở những người dân bị áp suất máu cao.

• Giảm sức khỏe insulin

Insulin là 1 trong loại hóc môn cần thiết vô khung hình các bạn và với tương quan cho tới việc trấn áp lượng lối vô ngày tiết. Kháng insulin là biểu hiện những tế bào không thể thỏa mãn nhu cầu với những tác dụng của insulin. Như vậy rất có thể kéo đến lượng lối vô ngày tiết tăng ngày một nhiều và với tương quan cho tới hội triệu chứng gửi hóa và căn bệnh đái dỡ lối type 2. Hàm lượng arginine với nội địa nghiền dưa đỏ được nghĩ rằng với côn trùng tương quan cho tới việc hạn chế đề kháng insulin vô một trong những nghiên cứu và phân tích.

Xem thêm: Bongdalu - Trang web cập nhật tỷ số trực tuyến nhanh nhất tại 90 Phút TV

• Giảm mệt mỏi cơ bắp sau rèn luyện thể lực

Đau nhức cơ bắp là 1 trong hiện tượng kỳ lạ thịnh hành xuất hiện nay sau thời điểm tập luyện thể dục thể thao gắng mức độ. May mắn thay cho, một nghiên cứu và phân tích tiếp tục công phụ thân sản phẩm rằng nước nghiền dưa đỏ với hiệu suất cao trong công việc hạn chế mệt mỏi cơ bắp sau thời điểm tập luyện thể dục thể thao.

Tóm lại, dưa đỏ không những giản đơn là 1 trong loại trái ngược cây dùng để làm giải khát mà còn phải chiếm hữu nhiều ứng dụng tiện ích cho tới sức mạnh tổng quát lác của trái đất như thực hiện hạn chế áp suất máu và kháng insulin ở một trong những người. quý khách hàng cũng rất có thể thêm thắt dưa đỏ vô cơ chế ăn của tớ nếu như khách hàng đang sẵn có ý muốn hạn chế cân nặng thì loại trái ngược này chứa chấp khá không nhiều năng lượng.